Самостоятельно путешествуем по Шри-Ланке

Одиночное путешествие по Шри-Ланке

 

 

 

Одиночное путешествие по Шри-Ланке и приятно, и практично. Поезжайте в одиночку в любой уголок страны, и вы сможете, при жела­нии, поговорить с людьми, так что не почувствуете себя одиноко. Вас могут ждать интересные встречи — что вряд ли окажется возможным, если вы путешествуете с компаньоном, который всегда хочет поехать куда-то еще. Вам может также представиться шанс завести настоящих друзей среди ланкийцев, чья доброта и учтивость полностью опровергнет все, что вы могли слышать о расчетливости местных жителей по отноше­нию к туристам.

 

Однако если вы путешествуете с компаньоном, вам придется платить меньше, поскольку вы можете разделить стоимость размещения в гости­нице (двойные и одинарные номера обычно стоят одинаково) и проезда на такси, а также поделиться впечатлениями и шутками. Быть частью уникальной группы, состоящей из двух человек, удобно и придает чув­ство уверенности, однако это может помешать вам получить новые впе­чатления, если ваш компаньон не слишком легок на подъем. 

 

Если вы планируете организованный тур, приезжайте с группой по предоплаченной путевке. Это позволит вам познакомиться со страной, так что в следующий раз вы сможете приехать уже самостоятельно. Если вы приехали с группой и вам это не подходит или вы хотите задержаться где-нибудь дольше, чем обозначено в расписании, сообщите об этом гиду и покиньте группу. Денежного возмещения вы не получите, и вам придет­ся снова присоединиться к группе для отлета домой, но таким образом вы сможете скомбинировать одиночное и групповое путешествие и делать что пожелаете.

 

Уверяю вас, небольшой сумки, которую вы сможете взять с собой в само­лет, будет вполне достаточно. Большинство из нас набирают слишком много вещей по принципу «а вдруг пригодится». Вам даже не понадобит­ся много одежды.

У местных ребятишек, бывающих в туристических зонах, есть, как вы убедитесь, одна отталкивающая привычка. Они усвоили, что туристов легко разжалобить, и будут бегать за вами, выкрикивая «school реп» или «bon-bon» (шариковая ручка и леденцы). Если вы чувствуете, что раздача шариковых ручек и конфет укрепляет сердечные взаимоотношения, то привозите их и попробуйте. Часто возникает вопрос, что подарить своим гостеприимным хозяевам и их детям, но не старайтесь решить его, при­возя подарки с собой из-за рубежа. Купленные на месте пирожные, может быть, нельзя назвать заграничной экзотикой, но, тем не менее, они будут приняты с радостью.

 

Книги и записные книжки можно купить в местных магазинах. То же касается фонарика. Однако возьмите с собой крепкую бутылку, в которой будете хранить минеральную воду, поскольку местные пластиковые бутылки непрочны. Может пригодиться перочинный нож с открыва­лкой, но если вы упакуете его в ручную кладь, его наверняка заберет охра­на в аэропорту.

Возьмите гаджеты (айпод, радио, цифровую камеру, лэптоп, мобильный телефон), без которых будете чувствовать себя неу­ютно, однако имейте в виду, что морской бриз вызывает ржавчину, и чув­ствительные приборы могут работать с перебоями. Важно иметь удобные туфли, уже разношенные; хорошие сандалии можно купить на месте.

 

На Шри-Ланке вы можете приобрести практически все (включая последнюю модель айпода), однако крем от солнца может оказаться слишком дорогим, также может быть трудно, найти вашу любимую марку.

Возьмите с собой прописанные вам лекарства. Если вы носите очки, советую захватить лишнюю пару на случай потери первых, хотя здесь можно провести компьютерное тестирование зрения и заказать изгото­вление новой пары.

 

Если вы по чьему-нибудь совету решите привезти с собой в больших количествах презервативы, тампоны, мыло, шампунь, туалетную бумагу и висячие замки, все это вам будет только мешать. Все, что вам нужно, можно приобрести в сельских магазинах по дороге — это станет для вас забавным опытом и поможет еще больше приблизиться к пониманию местной жизни. Недавно местная сеть супермаркетов (Cargills Food City) открыла хорошо укомплектованные филиалы по всей стране, что делает совершение покупок еще более привлекательным. В этих магазинах хорошо покупать упакованные пряности, а также чаи по местным рас­ценкам. То же можно сказать о конкурирующей сети Keells Supermarkets, которая также открывает филиалы за пределами Коломбо.

 

Вам не понадобятся спальный мешок, простыня, туристическое сна­ряжение (не рекомендуется ставить палатки где-либо, кроме специально отведенных мест, обговоренных с туроператорами), полотенца и альбомы с фотографиями вашей семьи и собаки. Выпишите все нужные адресата лист бумаги и держите его в кошельке или бумажнике — это удобнее, чем носить с собой огромную адресную книгу. Вам даже не понадобится плащ-дождевик (для него будет слишком жарко), поскольку в случае дождя вы сможете купить складной зонтик местного производства.

 

Не берите с собой ничего, что вы высоко цените и что вам было бы очень жаль потерять. Если это документ, возьмите ксерокопию, если это что-то еще — оставьте его дома. Снимите ксерокопии своего паспорта, билета на самолет и страхового полиса и держите их отдельно от ориги­налов, на случай утери. Вам понадобится страховка, как для себя, так и для своего имущества. Если вы планируете из Шри-Ланки поехать в Индию, получите индийскую визу заранее на родине (получить индий­скую визу в Коломбо можно, этим занимается расположенное там индийское консульство, но в процессе может возникнуть множество затруднений, так как необходимо будет сделать запрос в вашу родную страну и т.п.). Если вы планируете управлять транспортным средством, возьмите водительское удостоверение международного образца.

 

Если вы принадлежите к какой-либо организации (Lions, Rotary и т.д.), имеющей отделения на Шри-Ланке, и хотите вступить в контакт с ее местными членами, возьмите с собой членскую карточку.

 

Также может пригодиться студенческое — или любое другое — удостоверение, поскольку охрана в некоторых учреждениях просит вас сдать паспорт или другое удостоверение личности при входе на их территорию.

Документы возвращают вам, когда вы уходите. Предъявить удостоверение, которое вы сделаете самостоятельно, с маленькой фотографией и собственноруч­но заламинированное, все же лучше, чем расставаться с паспортом.

 

Если у вас есть кредитные карты, возьмите их, поскольку их широко принимают на Шри-Ланке. Однако проверьте сперва, где вы планируете их использовать, — даже если вы видите в окне знак Visa или MasterCard, это может ничего не значить — в некоторых заведениях клеят их просто чтобы заманить вас внутрь. Иностранные кредитные карты принимают не все банкоматы.

 

Фотографам, пользующимся пленочными камерами, следует привезти с собой пленку. Пленку можно приобрести в местных магазинах, но в них может не найтись нужной вам марки. Пленка для обычных печатных фотографий легко доступна (как и печать фотографий в тот же день). Если вы курите, сигареты придется покупать в местных магазинах либо декларировать их на таможне и заплатить пошлину за ввоз, поскольку беспошлинный ввоз сигарет на остров запрещен.

Если вы пользуетесь редкими духами или косметикой или чем-нибудь, что сложно достать даже в вашей родной стране, возьмите это тоже — но имейте в виду, что основную продукцию международных брендов можно купить в таких магазинах, как Odel.

 

В период после цунами многие туристы приезжали с одеждой, кухон­ной посудой, лекарствами и т.д., которые раздавали обездоленным семьям. Это похвальное намерение, однако, лучше привезти лишние деньги (а не одежду из секонд-хэнда), чтобы отдать их лично тем, кто нуждается, или использовать для покупки товаров местного производ­ства (таких как холодильники, газовые плиты, матрасы, мебель) для нуж­дающихся семей. (Если кто-нибудь подойдет к вам на улице и скажет, что он жертва цунами, подумайте, искренне ли говорит этот человек или просто использует новый повод для попрошайничества.)

 

На чем путешествовать?

Бутик отели

----------------------------

Народная медицина Шри-Ланки

Народная медицина Шри-Ланки

 

Аюрведа (произносится ae-ur-vay-dah) — народная медицина Шри-Ланки, представляющая собой альтернативу западной медицинской традиции, эффективность которой доказана тремя тысячами лет успешного применения.

Как подразумевает название, аюрведа это «Знание Жизни», или «искусство здоровой жизни».

 

Согласно брошюре Neptune Ayurveda Village, это «древнейшая и наиболее завершенная меди­цинская система в мире, история которой насчитывает около 5000 лет».

«Традиционные лекарства аюрведы были составлены древними мудре­цами на основе внимательного наблюдения за жизнью и ее свойствами. Аюрведическая философия гласит, что развитием каждого из нас начиная с рождения, управляют различные комбинации пяти основных сил природы — Воды, Огня, Воздуха, Земли и Духа (Эфира)».

 

В комплекс лечения входят не только снадобья, приготовленных из све­жих натуральных ингредиентов, но и масляные массажи, паровые бани и купание в травяных отварах. Лечение особенно полезно для пациентов, страдающих от мигрени, бессонницы, артрита и гастрита, но может помочь также в случае паралича и практически любого недомогания.

Особенно ценится в аюрведе метод Панчакарма, в котором для очищения крови и всего организма от загрязнений используют пять элементов лекарственных растений — листья, цветы, кору, корни и ягоды.

 

Аюрведические процедуры не только исцеляют, но и повышают иммуни­тет, поэтому к аюрведе обращаются и те, кому нужно лечение от опреде­ленного недуга, и просто те, кто хочет поддержать свое здоровье. Исцеле­ние, даруемое природой, нельзя поторопить — аюрведа не природный аспирин.

 

В то время как местные жители скорее обратятся к известному деревен­скому целителю, туристы могут пройти курс лечения у целителя с государ­ственной лицензией во время пребывания на курорте.

Очень популярен, осо­бенно среди клиентов из Германии, Riverina Hotel в Берувале, где есть аюрве­дическая вилла, Neptune Ayurveda Village, также в Берувале, два отеля Aida's Holistic & Ayurveda и Ayurveda Walauwa, все в Бентоте или около нее. Послед­ние четыре отеля являются полностью аюрведическими, процедуры в них дополняются питанием по особым рецептам, рекомендованным врачом.


----------------------------

Общие меры безопасности

Общие меры безопасности

 

После атаки в аэропорту в июле 2001 г. многие внимательно прислушива­лись к предупреждениям об опасности, которые делали иностранные дипломатические представительства в заботе о своих гражданах. Разуме­ется, они проявляли осмотрительность. Это привело к тому, что многие зарубежные туристические компании отменили путевки на Шри-Ланку по причине потенциальной страховой ответственности в случае, если что-нибудь случилось бы с их клиентами.

Решение независимых путеше­ственников приехать на Шри-Ланку (и остаться здесь) принадлежит лично им, а не их правительствам, которые могут только советовать. Однако частная туристическая страховка может оказаться недействительной для туристов из тех государств, в которых граждан официально предупреждают об опасности посещения определенных мест.

 

Похожая ситуация была и после цунами, когда иностранные прави­тельства (и туристические компании) советовали своим гражданам, про­водящим каникулы на Шри-Ланке, покинуть остров из-за нестабильности ситуации. Те, кто все-таки остался, были ошеломлены гостеприим­ством, которое им оказывали, и замечали, что их присутствие поддерживает дух местных жителей.

 

Время от времени правительство и пресса (а также владельцы отелей) Шри-Ланки начинают критиковать иностранные правительства, кото­рые предостерегают своих граждан об опасности посещения определен­ных областей.

 

Если предупреждения об опасности вас расстроили и вы сомневаетесь, стоит ли ехать, позвоните в туристическое агентство на Шри-Ланке, чтобы выслушать точку зрения туриста.

В Коломбо и пригородах, а также близ стратегических зон в сельской местности вы увидите военные и полицейские контрольные пункты.


Обычно все, что требуется — это чтобы водитель вашего транспортного средства предъявил права и чтобы номер транспортного средства занесли в журнал. Вас также могут спросить, куда вы направляетесь, или попро­сить показать удостоверение личности. Всегда носите с собой паспорт или ксерокопии нужных страниц (в том числе страницы, на которой обозначена дата вашего прибытия или проставлена отметка о продлении визы).

 

Время от времени транспортные средства обыскивают. Несмотря на то, что постоянные задержки раздражают (на одном контрольном пункте вас останавливает полиция, а на другом, через 100 м — военные), это необходи­мое зло.

 

Воровство на Шри-Ланке не имеет такого размаха, как можно было бы ожидать, но все же не стоит провоцировать грабителей, оставляя раскры­тую сумку на сиденье поезда, небрежно засовывай бумажник в боковой карман или кладя камеру у открытого окна. В автобусах опасность пред­ставляют карманники, особенно в случаях, когда пассажиров много и они стоят близко друг к другу. Они разрезают бритвой бок сумки или

перерезают наплечный ремень и срывают сумку с плеча. Ценные вещи лучше хранить запертыми в сейфе отеля или в мини-сейфе в вашем номере. Также может оказаться неблагоразумным отправляться ночью в незнакомое место в компании людей, с которыми вы лишь недавно познакомились. Хулиганство и групповые нападения, однако, еще не получили широкого распространения.

 

Не стоит воспринимать как угрозу ненасытное любопытство ланкийцев. Если вы едете в общественном поезде или в автобусе, вы можете оказаться первым иностранцем, которого ланкийцы видят вблизи, и вы будете им также интересны, как и они вам. Они разглядывают вас, потому что пытаются понять, как вы устроены, а не как добраться до ваших часов.

 

Женщинам – путешественникам.

 

В местной прессе появлялись письма от женщин-иностранок, жаловавшихся на «сексуальные домогательства» со стороны мужчин, которые приставали к ним на улицах или «случайно» трогали их в автобусе.

Мужчины-иностранцы и иностранные пары также страдают от подобных неприятностей в туристических зонах. Начинает­ся все с вопроса «Куда вы едете?», который служит подобием приветствия и на который нет необходимости давать ответ.

Иностранцы, стараясь быть вежливыми, обычно отвечают, и приставала пользуется этим, чтобы завязать разговор. Если не хотите вступать в разговор, просто сохраняйте молчание — резкие ответы не окажут никакого эффекта.

 

Женщина, загорающая на пляже, может привлечь внимание, которое окажется некстати, если она хочет побыть одна. Однако некоторые жен­щины, наоборот, предпочитают компанию — именно на них надеются промышляющие на пляже молодые люди. Если настойчивые взгляды и попытки познакомиться вам неприятны, помните, что все это не заклю­чает в себе никакой угрозы.

 

Путешественникам с ограниченными возможностями

 

В большинстве стран для путешественников с ограниченными возможностями суще­ствует не так много удобств. В национальном аэропорту Коломбо, одна­ко, есть инвалидные коляски, и вам могут оказать помощь при подъеме на борт самолета и при высадке.

 

Из-за сложностей, сопровождающих посадку, и недостатка места внутри вагонов путешествие на поезде для инвалидов будет сложным. Однако безрукие и безногие попрошайки знают, как попасть в вагон, а слепые певцы — обычно с ребенком-пово­дырем — патрулируют проходы. Ланкийцы в целом очень внимательно относятся к иностранцам с особыми потребностями, и в экстренной ситуации вы можете получить помощь от незнакомцев.

 

Путешествие с детьми

 

Путешественники с маленькими детьми привле­кают массу дружелюбного внимания, поскольку ланкийцы любят детей. Однако младенцы могут плохо переносить жару. За детьми необходимо следить, не позволяя им гулять в одиночестве. Детские входные билеты в большинстве мест стоят вдвое меньше, чем взрослые.

 

Путешествовать одному или с группой?

 

Поезжайте в одиночку, и у вас будет отличное путешествие;

поезжайте с кем-нибудь еще, и на ваш опыт повлияет состояние ваших отношений с этим человеком.

Часто путеше­ствие за море с тем, кого вы знали долгие годы, позволяет вам по-настоя­щему узнать этого человека — но ведь вы приехали на Шри-Ланку не за этим. Если отношения с вашим компаньоном испортятся, это может испортить всю поездку.


----------------------------

Местное здравохранение

Местное здравохранение

 

Если вам понадобится медицинская помощь, доктора на курортах хорошо разбираются в типичных тропических тури­стических болезнях, пропишут вам множество таблеток и возьмут около £5 за консультацию.

Узнать, как найти врача, можно там, где вы остано­вились. Повсюду есть множество аптек, в которых продается основной набор лекарств.

Если вам потребуется госпитализация, в Коломбо есть несколько част­ных клиник и госпиталей. Я предпочитаю Мемориальный госпиталь Джозефа Фрэзера колониальной постройки, поскольку он просторный, имеет лужайку и сад, и в нем не так много посетителей.

 

 

Прежде чем получить доступ в какой-либо госпиталь, наведите справки (или попросите об этом кого-нибудь) у своей страховой компании относи­тельно оплаты счетов.

(Даже не думайте ехать на Шри-Ланку без адекват­ной туристической страховки!)

Кроме того, вы должны будете оплатить депозит

----------------------------

Бешенство

Бешенство

 

Бешенство переносят все млекопитающие, чаще всего собаки, обезьяны и даже кошки. Человеку оно передается через укус, царапину или облизывание открытой раны. Всегда следует предполагать, что животное бешеное, и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

В ожидании помощи промойте рану с мылом под проточной водой из крана или из кружки. Найдите достаточно чистый на вид источ­ник воды (хотя на этой стадии идеальная чистота воды не важна), затем полейте рану крепким раствором йода или крепким спиртным напитком (джином, виски или ромом). Это позволит остановить проникновение в организм вируса бешенства и защитит от раневых инфекций, в том числе столбняка.

 

Упреждающие прививки от бешенства особенно важны, если вы соби­раетесь вступать в контакт с животными и/или проводить по двадцать четыре и более часа в местах, где недоступна медицинская помощь.

В идеале необходимо сделать три ревакцинации в течение 21 дня, однако сделать хотя бы одну или две из этих прививок все же лучше, чем ни одной. Вопреки распространенному убеждению, эти прививки сравни­тельно безболезненны.

 

Если вас укусило, оцарапало или облизало вашу открытую рану любое теплокровное млекопитающее, необходимо как можно скорее принять меры постконтактной профилактики, хотя искать помощи никогда не поздно, так как инкубационный период бешенства может быть очень долгим.

Тем, кто не сделал упреждающую прививку, понадобится полный курс инъекций.

Большинство консультантов по вопросам здравоохране­ния путешественников, включая ВОЗ, советуют делать прививку от бешенства иммуноглобулином (RIG), однако это средство стоит дорого (порядка USS 800), и его может быть, трудно найти — еще одна причина, почему следует поощрять упреждающую вакцинацию.

 

Сообщите врачу, сделали ли вы упреждающую прививку, — это повлияет на курс назначенного вам лечения. И помните, если вы будете инфицированы вирусом бешенства, вероятность летального исхода составляет 100%, а смерть от бешенства едва ли не самый худший способ уйти из жизни.


----------------------------

При укусе змеи

Если вы опасаетесь, что вас укусила ядовитая змея:

 

• постарайтесь сохранять спокойствие — скорее всего, яд не попал в рану;

• зафиксируйте пострадавшую конечность, наложив шину;

• держите пострадавшую конечность НИЖЕ уровня сердца, чтобы замедлить распространение яда;

• если у вас есть эластичный бинт, оберните им всю конечность цели­ком (от пальцев до бедра) как можно туже, как при растяжении муску­лов или связок лодыжки;

• эвакуируйтесь в госпиталь, где вам дадут противоядие.

 

И помните:

 

• НЕ СЛЕДУЕТ принимать аспирин

• НЕ СЛЕДУЕТ надрезать или высасывать рану

• НЕ НАКЛАДЫВАЙТЕ лед

• НЕ ОБРАБАТЫВАЙТЕ рану перманганатом калия (марганцовкой)

 

Если укусившую вас змею можно поймать без риска, что она укусит еще кого-нибудь, возьмите ее с собой и покажите врачу — но будьте осторож­ны, поскольку укусить может и отделенная от туловища голова


----------------------------

Укусы насекомых

Укусы насекомых

 

Если вы вздумаете ходить босиком, где бы то ни было (даже если это делают местные жители), вас неминуемо ждут неприят­ности. Из вредных насекомых на Шри-Ланке водятся вездесущие тара­каны — они могут быть неприятными, но не представляют непосред­ственной угрозы здоровью.

Более опасны многоножки — жирные чудовища шесть дюймов длиной, ранка от укуса которых может распу­хнуть и болеть пару дней. В мокрой высокой траве остерегайтесь также пиявок. Если пиявка присосется к вам, ее можно удалить с помощью мыла, соли или, лучше всего, нескольких капель йода, которые заста­вят ее отвалиться самостоятельно. Если рану расчесывать, она может загноиться.

 

Да, здесь есть ядовитые змеи, но вас вряд ли укусят, если только вы не собираетесь путешествовать вдали от проторенных маршрутов и спать на циновке на полу глинобитной хижины.

 

Большинство змей безвредны, и даже ядовитые виды выделяют яд лишь в половине укусов. Если вас укусили, значит, вы наверняка не были поражены ядом — этот, факт поможет вам сохранять спокойствие.

Многие так называемые техники первой помощи приносят больше вреда, чем пользы: разрезание раны вредно, жгут опасен, высасывание раны и применения электрических дезактивирующих приспособлений не дают никакого эффекта.

Единственным эффективным лечением будет введение противоядия.


----------------------------

Защита от солнца

Защита от солнца

 

Не позволяйте солнцу ударить вам в голову и толкнуть на глупые поступки. Когда загораете, помните, насколько близко вы к экватору. Даже в прохладных высокогорных районах солнце, которое кажется таким ласковым, в действительности не менее свирепое, чем на пляже.


Подумайте о том, чтобы взять с собой крем от загара. Не выходите на солнце после полудня, а если пребывания на солнце не избежать, увели­чивайте время пребывания постепенно, начиная с 20 минут в день.

Будь­те особенно осторожны на солнце в середине дня и опасайтесь солнеч­ных лучей, отраженных водой. Надевайте футболку и обильно мажьтесь водостойким кремом от загара (с фактором защиты не менее БРР 15), когда купаетесь.

Воздействие солнца старит кожу, вызывает образование преждевременных морщин и увеличивает риск возникновения рака кожи. При любой возможности надевайте длинную свободную одежду и носите шляпу. Яркий свет и пыль могут также утомить глаза, поэтому возьмите солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой и, возмож­но, успокаивающие средства для глаз.

 

----------------------------

Забота о здоровье на Шри-Ланке

Здоровье и путешествие в Шри-Ланку

 

Поскольку для посещения Шри-Ланки закон не требу­ет никаких дополнительных мер (за исключением случаев, если вы едете из зоны желтой лихорадки), то делать или нет обычный набор прививок, рекомендуемых для визитов в тропические страны, остается на ваше усмо­трение. Поскольку вы будете путешествовать по всей стране, бывать в раз­ных местах и встречаться каждый день с разными людьми, мы рекоменду­ем вам следовать назначениям врача.

Если вы едете в Шри-Ланку из Южной Америки или из области Сахары, у вас потребуют подтверждение прививки от желтой лихорадки (или сертификат об отводе от прививки, если она вам противопоказана), которое выдается сроком на десять лет.

 

Вакцинация от дифтерии, столбняка и полиомиелита (прививается одной вакциной Revaxis) и от гепатита А рекомендуется для поездок любой продолжительности. Если вы собираетесь провести на Шри-Ланке более 4 недель, стоит подумать также о прививке от гепатита В и бешенства. Вакцинация от гепатита В и бешенства состоит из трех инъек­ций, которые проводят в течение минимум 21 дня, поэтому важно обра­титься к вашему терапевту или в специализированную дорожную клини­ку заранее. Вакцинация от гепатита В особенно рекомендуется, если вы работаете в госпитале или другом медицинском или детском учреждении.

 

После цунами все еще наблюдаются отдельные вспышки холеры, осо­бенно в сезон дождей (с октября по январь). Сейчас в Великобритании доступна более эффективная вакцина, и тем, кто путешествует подолгу в неблагоприятных для здоровья условиях, а также тем, кто работает в зонах повышенного риска, необходимо ее привиться.

 

Для людей старше шести лет нужно провести две вакцинации с промежутком в одну—шесть недель, последнюю, по меньшей мере, за неделю до въезда в затронутую болезнью зону. За час до и в течение часа после вакцинации нельзя при­нимать пищу и питье. Но даже если вы не сделали прививку и подхвати­ли болезнь, она обычно проходит достаточно мягко у нормально питаю­щихся людей. И в любом случае ее можно вылечить антибиотиками.

 

Путешественникам, склонным к риску, которые намереваются прове­сти более месяца в сельских местностях, особенно на севере, стоит поду­мать о прививке от японского энцефалита. Эту болезнь переносят моски­ты, и ею можно заразиться круглый год, хотя случаи заболевания угаша­ются с октября по январь, в сезон дождей.

Вакцинация производится в три приема в течение 28 дней, хотя доступны также более короткие курсы. В идеале курс вакцинаций должен быть закончен за десять дней до продолжительного авиаперелета — и это еще одна причина обратиться к врачу задолго до начала путешествия.

 

Меры против малярии. Риск заболевания малярией, преимущественно Plasmodia vivax в большинстве регионов существует круглый год, но основную опасность представляют северные районы страны (куда боль­шая часть путешественников вряд ли будет стремиться). Если вы не соби­раетесь ехать далеко на север, вам не будут рекомендовать принимать таблетки от малярии, поскольку риск подхватить малярию в других регионах страны считается невысоким.

Вместе с тем, никогда не лишне принять меры предосторожности против укусов москитов, поэтому приобретите репеллент, содержащий порядка 50—55% диэтилметатола-амида (ДЭТА), на улице в ночное время носите длинные брюки и рубаш­ки с длинным рукавом, а также позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место было недосягаемо для москитов.

Для тех, кто отправляется в маля­рийную область Шри-Ланки, рекомендуется комбинированный прием хлорохина и прогуанила, за исключением случаев, когда есть медицин­ские противопоказания приема этих препаратов. Начать прием таблеток следует за неделю до отъезда, принимать их все время, пока вы будете находиться в малярийной зоне и еще четыре недели после.

 

Лучше всего принимать их вечером во время еды и обильно запивать. Если в течение года после посещения Шри-Ланки вы почувствуете недомогание и ваша температура поднимается выше 38 °С, обратитесь к врачу — при этом неважно, в какой части страны вы были, помните, что большая часть тер­ритории Шри-Ланки низинная, то есть небезопасная. Малярия поддает­ся излечению, если начать его на ранних стадиях. Также помните, что москиты переносят и другие болезни, например, лихорадку леше или лихорадку чикунгунья. Эти болезни могут распространять также дневные насекомые, поэтому пользуйтесь репеллентами и в дневное время.

 

Ваше здоровье в стране

 

К небольшим неприятностям со здоровьем всегда следует относиться внимательно, чтобы они не переросли в крупные проблемы. Большинство обычных болезней здесь такие же, как дома — простуда, респираторные инфекции, незначительные инфекции уха, горла и носа, желудочно-кишечные расстройства, раздражение кожи и несчастные случаи.

Широко распространен тропический лишай (потница), и скорее всего вам не удастся от него избавиться, пока вы не переберетесь в зону более прохладного и менее влажного климата.

Возможно похмелье — если из-за жары, общительности или в попытке превзойти местных жителей в потреблении арака вы выпьете больше обычного. От похмелья, а также от обезвоживания можно спастись, выпив большое количество минеральной воды перед сном.

 

ВИЧ на Шри-Ланке

 

На Шри-Ланке есть риск инфицирования ВИЧ, который передает­ся через незащищенный секс, а также зараженную кровь и продукты крови. Лучшая мера предосторожности — сексуальное воздержание. Соблюдать его несложно, поскольку, несмотря на скандальные спекуля­ции прессы о детской проституции на острове, на вас вряд ли будут сыпаться со всех сторон соблазнительные предложения.

 

Впрочем, на пляжах можно встретить молодых людей, имеющих привычку демон­стрировать свою доступность клиентам обоего пола, также здесь есть профессиональные жрицы любви, в основном из других стран, высма­тривающие клиентов в холлах отелей и казино в Коломбо.

 

Если вы реши­ли завязать роман, подготовьтесь, как следует. Презервативы всевозмож­ных видов можно купить даже в деревнях — однако благоразумнее будет взять их из дома, с гарантией контроля качества. Также лучше иметь соб­ственные стерильные иглы и шприцы на случай, если вам понадобится сделать инъекцию или наложить швы. Их можно приобрести в дорожных клиниках и в крупных аптеках (например, Boots) в Великобритании.

 

Туристическая диарея. Посещение Шри-Ланки сопряжено с достаточно высоким риском заболевания туристической диареей — от нее страдает добрая половина всех приезжих, и чем меньше ваш опыт в экзотических путешествиях, тем выше шанс, что вы тоже пострадаете. Приняв меры предосторожности против туристической диареи, вы также сможете избежать заболевания тифом, паратифом, холерой, гепатитом, дизенте­рией, глистами и т.д.

 

Туристическая диарея и другие фекально-оральные заболевания вызываются попаданием в рот чужих фекалий. Чаше всего переносчиками болезни служат повара, не моющие руки после походу в туалет, но даже если ресторанный повар не придерживается базовых принципов гигиены, вам все же ничто не грозит, если ваше блюдо было правильно приготовлено и подано с пылу с жару.

 

Наиболее важной мерой предосторожности лично для вас будет обязательное мытье рук перед едой. Сальмонеллез и бактериальную дизентерию можно подхватить через ручки туалетов, также есть вероятность заражения через банкноты.

 

Основное правило безопасного питания на Шри-Ланке таково:

 

Очистить, прокипятить приготовить – иначе не трогать.

 

Это означает, что опасности не представляет фрукт, который вы соб­ственноручно вымыли и очистили от кожуры, а также горячая еда, но сырая или остывшая пища, овощные и фруктовые салаты, приготовлен­ные другими, мороженое и лед представляют некоторый риск, теплая еда в буфетах отелей часто опасна.

 

Но при этом множество путешествен­ников и экспатриантов любят фрукты и овощи, поэтому сохраняйте чув­ство меры — пища, которую подают в приличном отеле в большом горо­де или в месте, где регулярно бывают экспатрианты, скорее всего, будет безопасной. Еще одна разумная предосторожность — пить воду только из бутылок, даже если местная вода считается пригодной для употребле­ния.

 

Если нет возможности достать воду в бутылках, прокипятите воду в течение 10-15 мин., а если вода взята из реки или просто выглядит гряз­ной, ее следует, кроме того, пропустить через фильтр. Не забывайте также использовать воду из бутылок для чистки зубов и пользоваться спиртосодержащим лосьоном для протирания рук после того, как их помоете.

 

Климат Шри-Ланки так разнообразен, что в одно и то же время в одной части страны, может быть, потоп, а в другой — засуха. Поскольку воду берут не из водопровода, а из колодцев, в случаях усиленной эксплуатации они могут пересохнуть. Поэтому разумно будет не забывать о том, что избыточное использование воды во время пребывания в отеле может привести к пере­сыханию колодца в ближайшей деревне.

Такое часто случается в Бентоте, где поселения страдают от близости пляжных отелей.

 

(Возможно, однажды пляжным отелям вменят в обязанность дистиллировать пресную воду из морской, как это делают на курортах Мальдив.)

 

Эрик Дж. Батлер (Eric J. Butler) пишет, что его «несколько задели печатные объявления, развешанные в ванных комнатах многих отелей, которые наме­кают, что за пустую трату воды несут ответственность гости, в то время как основным виновником зачастую оказываются сами отели — в них широко распространено использование неэффективных всплывающих пробок в раковинах для мытья рук. В результате вода уходит еще до того, как успева­ешь вымыть руки, и приходится держать кран открытым».

 

Во время приступа диареи хуже всего переносится обезвоживание, поэтому самая важная часть лечения — пить много чистой жидкости. Подушечки для сосания из восстанавливающих влагу солей позволяют ввести в организм превосходную биохимическую смесь, возмещающую все, что выходит с другой стороны, однако есть и другие рецепты, более приятные на вкус. Разбавленная любой жидкостью смесь соли с сахаром

Д-р Джейн Уилсон-Хаварт (Dr. Jane Wilson-Howarth)

 

Длительные перелеты повышают риск возникновения тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Недавние исследования показали, что у многих из нас в неподвижном состоянии образуются тромбы, которые рассасываются еще до того, как мы успеваем заметить какой-то дискомфорт, однако у некоторых людей сформиро­вавшиеся крупные тромбы, перемещаясь по кровеносной системе, могут достигнуть легких. Это небезопасно, но, к счастью, случается лишь у незначи­тельного процента пассажиров.

Исследования показывают, что наибольшую опасность представляют пере­леты, длящиеся более пяти с половиной часов, а также что риску образования тромбов подвержены те пассажиры, которые совершают несколько перелетов в течение короткого промежутка времени.

 

В группу наибольшего риска входят:

 

• пассажиры, у которых ранее отмечалось появление тромбов (за исключением пассажиров, принимающих варфарин);

• пассажиры старше 80 лет;

• недавно перенесшие операцию по устранению варикоза вен;

• пассажиры, перенесшие эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава;

• больные раком;

• пассажиры, перенесшие удар;

• пассажиры с сердечной недостаточностью;

• пассажиры, у которых есть близкие родственники, склонные к закупорке сосудов.

 

Группу повышенного риска составляют;

 

• пассажиры старше 40 лет;

• беременные женщины или женщины, разрешившиеся от бремени в течение двух предыдущих недель;

• пассажиры, принимающие женские гормоны или иные формы эстрогеновой терапии;

• курильщики;

• пассажиры, страдающие варикозным расширением вен в тяжелой форме;

• пассажиры, склонные к ожирению;

• пассажиры крайне высокого (более 1,8 м) и крайне низкого (менее» 1,5 м)

роста.

 

пойдет вам на пользу: попробуйте пить колу или апельсиновый сок, добавляя в каждый стакан щепотку соли (если соли в вашем организме не хватает, вы не почувствуете ее вкуса).

Либо сделайте раствор из большой (на четыре пальца) щепотки сахара и маленькой (на три пальца) щепотки соли на стакан емкостью 500 мл. Либо добавьте восемь чайных ложек (18 г) сахара и одну чайную ложку соли (3 г) на один литр (пять чашек) безопас­ной воды. Если вы выжмете туда лимонный или апельсиновый сок, это улучшит вкус, а также добавит калий, который активно вымывается из организма при диарее.

 

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это образование кровяного сгустка в глубоких венах нижних конечностей. Этот процесс отличается от раздражающего, но в целом безвредного поверхностного флебита. ТГВ приводит к покраснению и распуханию ноги, которое обычно сопровождается повышением температуры и болью в области икры и иногда бедра. ТГВ опасен только в том случае, если тромб оторвется и поднимется в легкие (эмболия легких).

 

Симптомы эмболии легких включают в себя боль в груди, усиливающуюся при глубоком вдохе, пре­рывистое дыхание и кашель, при котором иногда выделяются небольшие сгуст­ки крови. Симптомы обычно начинают проявляться через три-дееять дней после длительного перелета. Человек с подозрением на ТГВ должен немедлен­но обратиться к врачу, который проведет тщательный осмотр. После этого пациенту необходимо как минимум шесть месяцев принимать таблетки варфарина (препарата, разжижающего кровь).

 

Предотвращение ТГВ. Некоторые факторы увеличивают риск возникнове­ния этого явления. Ключевой фактор — неподвижность, кроме того, могут вне­сти свой вклад пониженное содержание кислорода в салоне самолета и обезво­живание. Чтобы снизить риск возникновения тромбоза во время длительного перелета:

 

• делайте упражнения до и после полета;

• энергично двигайтесь перед полетом и во время него, старайтесь пройтись каждые пару часов;

• во время полета пейте много воды или сока;

• избегайте принимать снотворное, не пейте много чая, кофе или алкоголя;

• выполняйте упражнения, имитирующие ходьбу, и напрягайте икроножные мышцы;

• подумайте о том, чтобы надеть поддерживающие носки или чулки

• в идеале стоит за некоторое время до отъезда начать хотя бы раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу (макрель, форель, лосось, сардины и т.п.).

Это снижает свертываемость крови, а, следовательно, и риск возникновения ТГВ. Или, если это покажется вам более практичным, съешьте жирной рыбы, по крайней мере, за 24 часа до вылета.

Если вы считаете, что относитесь к группе повышенного риска, посоветуйтесь с доктором, стоит ли вам путешествовать самолетом.

 

Защита от солнца

Укусы насекомых

При укусе змеи

Бешенство

Местное здравохранение

Народная медицина

----------------------------

Виза и правила пребывания

Нужна ли виза?

 

Въезд на Шри-Ланку без предварительной визы по обычному загран­паспорту возможен для представителей 77 стран, если они прибывают в качестве туристов. Если у офицера миграционной службы нет к вам вопро­сов, в аэропорту вам выдадут разрешение на пребывание в стране в течение 30 дней.

Иногда для этого необходимо предъявить обратный билет. Если вы собираетесь пробыть на Шри-Ланке больше 30 дней, тогда лучше перед приездом получить визу на нужный период в шриланкийском консульстве у себя на родине. Однако продлить визу до 90 дней, начиная с даты приез­да, можно и в Коломбо. Если вы приехали по делам, то вам понадобится виза, выданная дипломатической миссией Шри-Ланки в вашей стране.

 

Если планируется визит свыше 30 дней, целью которого не является туризм, либо срок действия загранпаспорта составляет менее 3 месяцев с момента окончания поездки, визу необходимо оформить заранее в кон­сульском отделе посольства Шри-Ланки в Москве.

 

Документы, необходимые для получения визы:

загранпаспорт, срок действия которого составляет не менее трех месяцев с момента оконча­ния поездки;

2 одинаковые цветные фотографии размером 3x4 см на светлом фоне без уголков, овалов и рамок;

авиабилеты в оба конца c фиксированной датой;

визовая анкета, заполненная на английском языке и подписанная лично заявителем; приглашение от принимающей стороны, в котором содержатся сроки и цели поездки, место прожива­ния на Шри-Ланке, личные данные приглашаемого, обязательства при­нимающей стороны о принятии на себя финансовой ответственности по пребыванию заявителя в стране; оригинал письма от отправляющей сто­роны, в котором указываются сроки и цели поездки, а также личные данные заявителя.

 

Продление визы. Существует возможность пролить 30-дневную гостевую визу, лично подав заявление в отдел гостевых виз Департамента иммигра­ции и эмиграции (www.immigra­tion, gov.lk).

У департамента есть отличный веб-сайт, где объясняются все процедуры и расценки, также там имеется карта проезда к офису на авто­бусе или поезде.

Форму заявления на продление визы можно скачать на сайте. Продлить визу можно на срок до 90 дней от даты приезда. В любом случае вы должны будете предъявить обратный билет на самолет с ука­занной в нем датой отбытия и подтверждение об обмене достаточной суммы денег (из расчета в среднем US$ 30 в день) для всего срока вашего предполагаемого пребывания, а не только на те дни, которые вы уже про­вели в стране. Захватите с собой квитанции об обмене валюты.

 

Вам понадобится заполнить документы и заплатить за их оформление; плата различается в зависимости от вашей национальности. Теоретиче­ски вы не можете продлевать визу более чем, в общем, на шесть месяцев в течение года. Но некоторые путешественники, желающие задержаться на Шри-Ланке, переезжают на несколько дней в Индию или на Мальдивы, а затем возвращаются за очередным 30-дневным разрешением.

 

В 2008 г. была введена новая система получения вида на жительство. Для его получения требуется иметь фиксированный банковский вклад на Шри-Ланке в размере $ 15 000 и гарантированный доход из-за рубежа от $ 1500 в месяц.

 

Также можно получить визу на еще более длительной срок, приближаю­щийся к постоянному проживанию, если сделать вложение (до $ 150 000) в проект, одобренный Комитетом инвестиций (Board of Investment, BOI). Вместе с тем, если вы являетесь иностранным профессионалом и обладаете умениями и навыками, не распространенными на Шри-Ланке или могу­щими быть полезными здесь, а также имеете ежемесячный доход, по мень­шей мере, в $ 1500, то вы можете получить резидентскую гостевую визу (продлеваемую раз в год).

 

Открылась новая служба, ставшая настоящим спасением как для тури­стов, желающих продлить визу, так и для тех, кому визы или их продление нужны по иным причинам.

----------------------------
Назад 1 2 3 4 Вперед