Забота о здоровье на Шри-Ланке

Здоровье и путешествие в Шри-Ланку

 

Поскольку для посещения Шри-Ланки закон не требу­ет никаких дополнительных мер (за исключением случаев, если вы едете из зоны желтой лихорадки), то делать или нет обычный набор прививок, рекомендуемых для визитов в тропические страны, остается на ваше усмо­трение. Поскольку вы будете путешествовать по всей стране, бывать в раз­ных местах и встречаться каждый день с разными людьми, мы рекоменду­ем вам следовать назначениям врача.

Если вы едете в Шри-Ланку из Южной Америки или из области Сахары, у вас потребуют подтверждение прививки от желтой лихорадки (или сертификат об отводе от прививки, если она вам противопоказана), которое выдается сроком на десять лет.

 

Вакцинация от дифтерии, столбняка и полиомиелита (прививается одной вакциной Revaxis) и от гепатита А рекомендуется для поездок любой продолжительности. Если вы собираетесь провести на Шри-Ланке более 4 недель, стоит подумать также о прививке от гепатита В и бешенства. Вакцинация от гепатита В и бешенства состоит из трех инъек­ций, которые проводят в течение минимум 21 дня, поэтому важно обра­титься к вашему терапевту или в специализированную дорожную клини­ку заранее. Вакцинация от гепатита В особенно рекомендуется, если вы работаете в госпитале или другом медицинском или детском учреждении.

 

После цунами все еще наблюдаются отдельные вспышки холеры, осо­бенно в сезон дождей (с октября по январь). Сейчас в Великобритании доступна более эффективная вакцина, и тем, кто путешествует подолгу в неблагоприятных для здоровья условиях, а также тем, кто работает в зонах повышенного риска, необходимо ее привиться.

 

Для людей старше шести лет нужно провести две вакцинации с промежутком в одну—шесть недель, последнюю, по меньшей мере, за неделю до въезда в затронутую болезнью зону. За час до и в течение часа после вакцинации нельзя при­нимать пищу и питье. Но даже если вы не сделали прививку и подхвати­ли болезнь, она обычно проходит достаточно мягко у нормально питаю­щихся людей. И в любом случае ее можно вылечить антибиотиками.

 

Путешественникам, склонным к риску, которые намереваются прове­сти более месяца в сельских местностях, особенно на севере, стоит поду­мать о прививке от японского энцефалита. Эту болезнь переносят моски­ты, и ею можно заразиться круглый год, хотя случаи заболевания угаша­ются с октября по январь, в сезон дождей.

Вакцинация производится в три приема в течение 28 дней, хотя доступны также более короткие курсы. В идеале курс вакцинаций должен быть закончен за десять дней до продолжительного авиаперелета — и это еще одна причина обратиться к врачу задолго до начала путешествия.

 

Меры против малярии. Риск заболевания малярией, преимущественно Plasmodia vivax в большинстве регионов существует круглый год, но основную опасность представляют северные районы страны (куда боль­шая часть путешественников вряд ли будет стремиться). Если вы не соби­раетесь ехать далеко на север, вам не будут рекомендовать принимать таблетки от малярии, поскольку риск подхватить малярию в других регионах страны считается невысоким.

Вместе с тем, никогда не лишне принять меры предосторожности против укусов москитов, поэтому приобретите репеллент, содержащий порядка 50—55% диэтилметатола-амида (ДЭТА), на улице в ночное время носите длинные брюки и рубаш­ки с длинным рукавом, а также позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место было недосягаемо для москитов.

Для тех, кто отправляется в маля­рийную область Шри-Ланки, рекомендуется комбинированный прием хлорохина и прогуанила, за исключением случаев, когда есть медицин­ские противопоказания приема этих препаратов. Начать прием таблеток следует за неделю до отъезда, принимать их все время, пока вы будете находиться в малярийной зоне и еще четыре недели после.

 

Лучше всего принимать их вечером во время еды и обильно запивать. Если в течение года после посещения Шри-Ланки вы почувствуете недомогание и ваша температура поднимается выше 38 °С, обратитесь к врачу — при этом неважно, в какой части страны вы были, помните, что большая часть тер­ритории Шри-Ланки низинная, то есть небезопасная. Малярия поддает­ся излечению, если начать его на ранних стадиях. Также помните, что москиты переносят и другие болезни, например, лихорадку леше или лихорадку чикунгунья. Эти болезни могут распространять также дневные насекомые, поэтому пользуйтесь репеллентами и в дневное время.

 

Ваше здоровье в стране

 

К небольшим неприятностям со здоровьем всегда следует относиться внимательно, чтобы они не переросли в крупные проблемы. Большинство обычных болезней здесь такие же, как дома — простуда, респираторные инфекции, незначительные инфекции уха, горла и носа, желудочно-кишечные расстройства, раздражение кожи и несчастные случаи.

Широко распространен тропический лишай (потница), и скорее всего вам не удастся от него избавиться, пока вы не переберетесь в зону более прохладного и менее влажного климата.

Возможно похмелье — если из-за жары, общительности или в попытке превзойти местных жителей в потреблении арака вы выпьете больше обычного. От похмелья, а также от обезвоживания можно спастись, выпив большое количество минеральной воды перед сном.

 

ВИЧ на Шри-Ланке

 

На Шри-Ланке есть риск инфицирования ВИЧ, который передает­ся через незащищенный секс, а также зараженную кровь и продукты крови. Лучшая мера предосторожности — сексуальное воздержание. Соблюдать его несложно, поскольку, несмотря на скандальные спекуля­ции прессы о детской проституции на острове, на вас вряд ли будут сыпаться со всех сторон соблазнительные предложения.

 

Впрочем, на пляжах можно встретить молодых людей, имеющих привычку демон­стрировать свою доступность клиентам обоего пола, также здесь есть профессиональные жрицы любви, в основном из других стран, высма­тривающие клиентов в холлах отелей и казино в Коломбо.

 

Если вы реши­ли завязать роман, подготовьтесь, как следует. Презервативы всевозмож­ных видов можно купить даже в деревнях — однако благоразумнее будет взять их из дома, с гарантией контроля качества. Также лучше иметь соб­ственные стерильные иглы и шприцы на случай, если вам понадобится сделать инъекцию или наложить швы. Их можно приобрести в дорожных клиниках и в крупных аптеках (например, Boots) в Великобритании.

 

Туристическая диарея. Посещение Шри-Ланки сопряжено с достаточно высоким риском заболевания туристической диареей — от нее страдает добрая половина всех приезжих, и чем меньше ваш опыт в экзотических путешествиях, тем выше шанс, что вы тоже пострадаете. Приняв меры предосторожности против туристической диареи, вы также сможете избежать заболевания тифом, паратифом, холерой, гепатитом, дизенте­рией, глистами и т.д.

 

Туристическая диарея и другие фекально-оральные заболевания вызываются попаданием в рот чужих фекалий. Чаше всего переносчиками болезни служат повара, не моющие руки после походу в туалет, но даже если ресторанный повар не придерживается базовых принципов гигиены, вам все же ничто не грозит, если ваше блюдо было правильно приготовлено и подано с пылу с жару.

 

Наиболее важной мерой предосторожности лично для вас будет обязательное мытье рук перед едой. Сальмонеллез и бактериальную дизентерию можно подхватить через ручки туалетов, также есть вероятность заражения через банкноты.

 

Основное правило безопасного питания на Шри-Ланке таково:

 

Очистить, прокипятить приготовить – иначе не трогать.

 

Это означает, что опасности не представляет фрукт, который вы соб­ственноручно вымыли и очистили от кожуры, а также горячая еда, но сырая или остывшая пища, овощные и фруктовые салаты, приготовлен­ные другими, мороженое и лед представляют некоторый риск, теплая еда в буфетах отелей часто опасна.

 

Но при этом множество путешествен­ников и экспатриантов любят фрукты и овощи, поэтому сохраняйте чув­ство меры — пища, которую подают в приличном отеле в большом горо­де или в месте, где регулярно бывают экспатрианты, скорее всего, будет безопасной. Еще одна разумная предосторожность — пить воду только из бутылок, даже если местная вода считается пригодной для употребле­ния.

 

Если нет возможности достать воду в бутылках, прокипятите воду в течение 10-15 мин., а если вода взята из реки или просто выглядит гряз­ной, ее следует, кроме того, пропустить через фильтр. Не забывайте также использовать воду из бутылок для чистки зубов и пользоваться спиртосодержащим лосьоном для протирания рук после того, как их помоете.

 

Климат Шри-Ланки так разнообразен, что в одно и то же время в одной части страны, может быть, потоп, а в другой — засуха. Поскольку воду берут не из водопровода, а из колодцев, в случаях усиленной эксплуатации они могут пересохнуть. Поэтому разумно будет не забывать о том, что избыточное использование воды во время пребывания в отеле может привести к пере­сыханию колодца в ближайшей деревне.

Такое часто случается в Бентоте, где поселения страдают от близости пляжных отелей.

 

(Возможно, однажды пляжным отелям вменят в обязанность дистиллировать пресную воду из морской, как это делают на курортах Мальдив.)

 

Эрик Дж. Батлер (Eric J. Butler) пишет, что его «несколько задели печатные объявления, развешанные в ванных комнатах многих отелей, которые наме­кают, что за пустую трату воды несут ответственность гости, в то время как основным виновником зачастую оказываются сами отели — в них широко распространено использование неэффективных всплывающих пробок в раковинах для мытья рук. В результате вода уходит еще до того, как успева­ешь вымыть руки, и приходится держать кран открытым».

 

Во время приступа диареи хуже всего переносится обезвоживание, поэтому самая важная часть лечения — пить много чистой жидкости. Подушечки для сосания из восстанавливающих влагу солей позволяют ввести в организм превосходную биохимическую смесь, возмещающую все, что выходит с другой стороны, однако есть и другие рецепты, более приятные на вкус. Разбавленная любой жидкостью смесь соли с сахаром

Д-р Джейн Уилсон-Хаварт (Dr. Jane Wilson-Howarth)

 

Длительные перелеты повышают риск возникновения тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Недавние исследования показали, что у многих из нас в неподвижном состоянии образуются тромбы, которые рассасываются еще до того, как мы успеваем заметить какой-то дискомфорт, однако у некоторых людей сформиро­вавшиеся крупные тромбы, перемещаясь по кровеносной системе, могут достигнуть легких. Это небезопасно, но, к счастью, случается лишь у незначи­тельного процента пассажиров.

Исследования показывают, что наибольшую опасность представляют пере­леты, длящиеся более пяти с половиной часов, а также что риску образования тромбов подвержены те пассажиры, которые совершают несколько перелетов в течение короткого промежутка времени.

 

В группу наибольшего риска входят:

 

• пассажиры, у которых ранее отмечалось появление тромбов (за исключением пассажиров, принимающих варфарин);

• пассажиры старше 80 лет;

• недавно перенесшие операцию по устранению варикоза вен;

• пассажиры, перенесшие эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава;

• больные раком;

• пассажиры, перенесшие удар;

• пассажиры с сердечной недостаточностью;

• пассажиры, у которых есть близкие родственники, склонные к закупорке сосудов.

 

Группу повышенного риска составляют;

 

• пассажиры старше 40 лет;

• беременные женщины или женщины, разрешившиеся от бремени в течение двух предыдущих недель;

• пассажиры, принимающие женские гормоны или иные формы эстрогеновой терапии;

• курильщики;

• пассажиры, страдающие варикозным расширением вен в тяжелой форме;

• пассажиры, склонные к ожирению;

• пассажиры крайне высокого (более 1,8 м) и крайне низкого (менее» 1,5 м)

роста.

 

пойдет вам на пользу: попробуйте пить колу или апельсиновый сок, добавляя в каждый стакан щепотку соли (если соли в вашем организме не хватает, вы не почувствуете ее вкуса).

Либо сделайте раствор из большой (на четыре пальца) щепотки сахара и маленькой (на три пальца) щепотки соли на стакан емкостью 500 мл. Либо добавьте восемь чайных ложек (18 г) сахара и одну чайную ложку соли (3 г) на один литр (пять чашек) безопас­ной воды. Если вы выжмете туда лимонный или апельсиновый сок, это улучшит вкус, а также добавит калий, который активно вымывается из организма при диарее.

 

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это образование кровяного сгустка в глубоких венах нижних конечностей. Этот процесс отличается от раздражающего, но в целом безвредного поверхностного флебита. ТГВ приводит к покраснению и распуханию ноги, которое обычно сопровождается повышением температуры и болью в области икры и иногда бедра. ТГВ опасен только в том случае, если тромб оторвется и поднимется в легкие (эмболия легких).

 

Симптомы эмболии легких включают в себя боль в груди, усиливающуюся при глубоком вдохе, пре­рывистое дыхание и кашель, при котором иногда выделяются небольшие сгуст­ки крови. Симптомы обычно начинают проявляться через три-дееять дней после длительного перелета. Человек с подозрением на ТГВ должен немедлен­но обратиться к врачу, который проведет тщательный осмотр. После этого пациенту необходимо как минимум шесть месяцев принимать таблетки варфарина (препарата, разжижающего кровь).

 

Предотвращение ТГВ. Некоторые факторы увеличивают риск возникнове­ния этого явления. Ключевой фактор — неподвижность, кроме того, могут вне­сти свой вклад пониженное содержание кислорода в салоне самолета и обезво­живание. Чтобы снизить риск возникновения тромбоза во время длительного перелета:

 

• делайте упражнения до и после полета;

• энергично двигайтесь перед полетом и во время него, старайтесь пройтись каждые пару часов;

• во время полета пейте много воды или сока;

• избегайте принимать снотворное, не пейте много чая, кофе или алкоголя;

• выполняйте упражнения, имитирующие ходьбу, и напрягайте икроножные мышцы;

• подумайте о том, чтобы надеть поддерживающие носки или чулки

• в идеале стоит за некоторое время до отъезда начать хотя бы раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу (макрель, форель, лосось, сардины и т.п.).

Это снижает свертываемость крови, а, следовательно, и риск возникновения ТГВ. Или, если это покажется вам более практичным, съешьте жирной рыбы, по крайней мере, за 24 часа до вылета.

Если вы считаете, что относитесь к группе повышенного риска, посоветуйтесь с доктором, стоит ли вам путешествовать самолетом.

 

Защита от солнца

Укусы насекомых

При укусе змеи

Бешенство

Местное здравохранение

Народная медицина


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.